In Palestra vengono organizzati corsi di Pilates, Ginnastica Porturale e Circuiti funzionali tenuti da Chinesiologi e Fisioterapisti.
Sono tutte attività a numero chiuso rivolte a chi necessita di esercizi posturali quindi per poter partecipare occorre scegliere l'orario e prenotarsi.
Ulteriori fasce orarie saranno attivate in base alle eventuali richieste ricevute su medica@medipass.it
Per gli orari attivi e il regolamento completo si consiglia di consultare la sezione News.
Il corso pone particolare attenzione alla mobilità articolare, alla tonificazione e al rinforzo di tutti quei distretti muscolari necessari al mantenimento e miglioramento della postura in assenza di dolore. Respirazione e allungamento sono i principi cardini del lavoro di postural pilates.
Orari e abbonamenti
Gli abbonamenti sono compresi nell'abbonamento di Palestra attrezzi.
Corso di gruppo per donne in gravidanza che pone l'attenzione in particolare sulla postura, che nei 9 mesi subisce importanti modificazioni.
Si basa su esercizi dolci e di allungamento che hanno lo scopo di migliorare l'elasticità muscolare e aiutano a prevenire dolori alla schiena e articolari.
Si può frequentare il corso dal secondo trimestre e con il consenso del proprio ginecologo e del Medico dello Sport.
La Ginnastica Posturale è un'attività motoria mirata a comprendere il proprio corpo e la propria postura con una progressione didattica che può assumere rilevanza sia in ambito preventivo sia come mantenimento, focalizzando l'attenzione soprattutto su squilibri muscolari ed atteggiamenti viziati della postura.
Le lezioni si basano su semplici esercizi atti a migliorare la flessibilità articolare, l'allungamento muscolare arricchiti da spunti tecnici e pratici tratti da varie tecniche posturali specifiche adattate all’attività di gruppo, il tutto accompagnato da una particolare cura della respirazione.
Obiettivi del corso
In ogni esercitazione risulterà utile aiutare l’allievo a capire la propria postura con una presa di coscienza profonda che lo renda non solo passivo esecutore di esercizi, ma attivo protagonista interessato in prima persona a migliorare la qualità del movimento nell’attività motoria e nella vita di tutti i giorni.
Particolarmente indicata per chi soffre di mal di schiena a causa di atteggiamenti posturali viziati o dimorfismi dell'apparato locomotore e di sostegno.
La Ginnastica Posturale Dolce è un’attività adatta a tutti ed in particolare a soggetti sedentari che vogliano gradualmente riavvicinarsi all’attività motoria, adulti e anziani.
Praticare ginnastica, seguendo un programma di esercizi ben definito in funzione delle esigenze dell’allievo, è assolutamente consigliabile come attività di prevenzione e mantenimento.
Gli obiettivi sono molteplici: mobilizzare le articolazioni, rilassare e allungare le catene muscolari, mantenere il tono muscolare e potenziare, ove necessario, con esercizi semplici senza sovraccaricare le articolazioni. Si punterà inoltre a stimolare le capacità coordinative ed in particolare l’equilibrio.
Orari e Abbonamenti
Si possono sottoscrivere abbonamenti mensili monosettimanali e bisettimanali.
Il corso Circuito Funzionale associa esercizi a corpo libero a carico naturale, lavoro aerobico e utilizzo di attrezzi fitness.
Si tratta di un allenamento che migliora capacità come forza, resistenza, velocità, propiocettività, coordinazione ed allo stesso tempo aiuta a stimolare il metabolismo attraverso principi di interval training, senza trascurare tono e potenziamento muscolare specifici.
Questo metodo di lavoro si basa sull’alternanza di stazioni aerobiche e anaerobiche, non solo per una maggiore stimolazione metabolica, ma anche per offrire una lezione divertente che aiuti la “sana competizione” con se stessi attraverso il lavoro di gruppo.
Orari e abbonamenti
Il corso è compreso nell'abbonamento di Palestra attrezzi.
Allenamento mirato a rinforzare, tonificare e modellare in particolare gambe, addominali e glutei senza però trascurare la parte superiore del corpo.
Orari e abbonamenti
Il corso è compreso negli abbonamenti di Palestra attrezzi.
Corso che consente di bruciare grassi e tonificare tutto il corpo e che determina un miglioramento della capacità aerobica e anaerobica, della forza, dell’ipertrofia e della resistenza muscolare.
Orari e abbonamenti
Il corso è compreso negli abbonamenti di Palestra attrezzi.
Per l’accesso alla Palestra Attrezzi è obbligatorio indossare calzature che non siano utilizzate anche all’esterno, quindi solamente con scarpe da ginnastica pulite o calzini tubolari per alcuni corsi di gruppo.
Raccomandiamo poi di portare sempre un asciugamano o una salvietta tergisudore da utilizzare sul tappetino o sulle macchine della sala attrezzi.
Può essere utile utilizzare calzini antiscivolo e utilizzare indumenti comodi per maggiore comfort.
Disponiamo di tappetini per gli esercizi da eseguire a terra, ma è possibile utilizzare anche un proprio tappetino.
Per custodire gli effetti personali il Poliambulatorio mette a disposizione appositi armadietti che, per garantire la sicurezza, devono essere chiusi con un lucchetto avente 5 mm di diametro dell’anello. Eventuali oggetti di valore (portafogli, chiavi, telefoni) devono essere depositati nei casellari portavalori.
