Lo yoga non rappresenta un semplice esercizio fisico per mantenere i muscoli tonici ed il corpo elastico, ma è molto di più in quanto è una disciplina che mira a ricordare all’uomo i tre pilastri sui quali lavorare per mantenere la salute: movimento del corpo, respiro e controllo della mente.
Una lezione di yoga tradizionale non può prescindere dall’introdurre al suo interno questi tre momenti, per realizzare un riequilibrio del corpo e della mente, fondamentali per un recupero delle energie perse durante la settimana.
I movimenti del corpo nello yoga si chiamano asana, che significa postura, a ricordarci che ognuno di noi deve trovare la propria posizione nel mondo, mentre le tecniche di respirazione nello yoga vengono dette pranayama, che significa soffio vitale, un modo per imparare a respirare e non trattenere il fiato come spesso si fa quando si è affannati dalle corse quotidiane.
Le giuste asana e il corretto pranayama aiutano la mente a raggiungere uno stato di calma meditativa, grazie al corpo che ritrova i suoi ritmi naturali. Per questo, anche chi è alle prime esperienze può facilmente abbandonarsi, alla fine di ogni lezione, a un momento di meditazione rigenerativa, offrendo una tregua unica per mente e corpo.
Prima lezione: Martedì 7 Gennaio 2025 alle 19.30